Sei molto stressata e hai bisogno di trovare un modo per rilassarti? Ti offriamo un metodo garantito che puoi praticare da sola.
Purtroppo lo stress fa parte della nostra vita quotidiana. Il ritmo frenetico che conduciamo non ci lascia spazio per noi stessi, per fare una pausa e prendere fiato. I motivi di stress nella vita di tutti i giorni sono molteplici: il lavoro, i figli, la gestione della casa e tutti i problemi che ne derivano.
Manteniamo un ritmo di vita troppo intenso che a lungo andare si farà sentire. Ci ritroviamo con tensioni muscolari in tutto il corpo e difficoltà a concentrarci.
Tuttavia, esiste una tecnica che, se applicata correttamente, ci permette di rilassarci e di eliminare tutte le tensioni accumulate durante la giornata in tutto il corpo. Possiamo praticarla tranquillamente da sole e ottenere grandi benefici anche dedicando solo pochi minuti al giorno. Iniziamo dalle mani: un organo altamente complesso formato da molte ossa, muscoli, tendini e vasi sanguigni, che rappresentano il primo contatto tattile del nostro corpo. Con le mani facciamo tutto! Pertanto, le terminazioni nervose inviano costantemente messaggi in tutto il corpo.
Impariamo questa tecnica di rilassamento: l’auto massaggio delle mani. Vediamo come si fa e quali benefici otterremo.
I movimenti che facciamo quotidianamente possono mettere sotto stress tendini e muscoli, specialmente quelli delle mani. La tensione si trasmette poi alle spalle, alla schiena e agli arti inferiori.
Ma questa tensione non riguarda solo l’aspetto fisico, ma anche quello emotivo, il che porta il corpo a irrigidirsi. Il massaggio e gli esercizi associati alle mani ci consentono di sciogliere questi nodi e di sentirci più rilassati.
Ecco alcuni esercizi che puoi praticare:
– Percussioni per stimolare le mani: posiziona la mano sulla coscia e batti con il palmo, con il pugno e infine con la mano tesa di taglio, avendo cura che il mignolo sia rivolto verso la coscia. Sentirai la differenza appena terminato l’esercizio.
– Massaggio al centro delle mani per ritrovare vitalità: prendi una noce di burro di karité con qualche goccia di olio essenziale e riscalda massaggiando il centro delle mani. Questo punto è energeticamente collegato al cuore e all’ombelico.
– Massaggio alle dita: serve per riattivare la circolazione. Parti dalla base di ogni dito con movimenti circolari.
– Massaggio sul dorso della mano per i muscoli e i tendini: sfiora il dorso avanti e indietro con il polpastrello del pollice.
– Stringere le dita: abbraccia ogni dito per armonizzare le energie e resistere meglio allo stress.
Se riuscirai a trovare qualche minuto al giorno per dedicarti a queste tecniche di rilassamento, otterrai benefici garantiti.
Per rilassarti usa questa tecnica, puoi farlo da sola ed è semplicissimo
Il testo parla dello stress nella vita quotidiana e di un metodo per rilassarsi. Spiega che la vita frenetica e i numerosi impegni ci impediscono di dedicare del tempo a noi stessi. A causa di questo ritmo di vita elevato, si possono manifestare tensioni muscolari e difficoltà di concentrazione. Viene introdotta una tecnica di rilassamento che consiste nell’auto massaggio delle mani, spiegando i benefici che si possono ottenere. Vengono descritti alcuni movimenti da eseguire, come le percussioni per dare energia alle mani, il massaggio al centro delle mani, il massaggio alle dita, il massaggio al dorso della mano e la stretta delle dita. Infine, si consiglia di dedicare alcuni minuti al giorno a queste tecniche di rilassamento per ottenere benefici garantiti.
