La prossima settimana avrò finalmente il coraggio di iniziare ad andare in palestra. È una frase che abbiamo sentito dire o ci siamo ripetuti molte volte, ma spesso la vera sfida è trovare la forza e la motivazione per cominciare a fare esercizio fisico. Tuttavia, una soluzione per superare questa difficoltà potrebbe essere la musica giusta.
Un interessante studio pubblicato sull’International Journal of Sport Management and Marketing esplora l’effetto che la musica ha sulle persone che praticano sport o che frequentano palestre e strutture per il fitness. Questa ricerca fornisce spunti utili non solo per il concetto di “salute”, ma anche per l’industria del benessere.
Il team di ricerca, composto dai ricercatori Antonio S. Williams e Zack P. Pedersen dell’Università dell’Indiana negli Stati Uniti, e Byungik Park della Dongguk University in Corea del Sud, ha condotto uno studio internazionale che mostra come i diversi tipi di musica scelti dagli atleti o dalle strutture stesse influenzino le risposte emotive e cognitive di chi frequenta questi ambienti.
Partendo dal presupposto che stimoli esterni come la musica possono avere un impatto significativo sulle persone, gli autori dello studio hanno cercato di comprendere se la musica possa essere motivante e migliorare le prestazioni nel contesto dell’esercizio fisico.
Da questa ricerca sono emersi tre importanti risultati. Innanzitutto, i partecipanti allo studio che hanno scelto la propria musica si sono dimostrati molto più motivati nelle loro attività rispetto a coloro la cui musica è stata selezionata dalla struttura. Questo dato non sorprende, considerando che i gusti personali sono un elemento fondamentale da tenere in considerazione.
In secondo luogo, la percezione se la musica fosse motivante o meno ha influenzato direttamente lo stato emotivo dei frequentatori della palestra. Infine, l’effetto emozionale e cognitivo della musica, cioè il divertimento che essa genera, ha influenzato positivamente la soddisfazione complessiva dei clienti per la loro esperienza.
Questi risultati, seppur evidenti e scontati, offrono una prospettiva scientifica sul potere motivazionale della musica e il suo impatto sulle emozioni umane. Questo potrebbe aiutare a migliorare l’ambiente in cui si pratica sport, ottimizzando l’esperienza complessiva.
A proposito di esercizio fisico, sappiamo che aiuta a combattere la depressione e abbiamo anche delle informazioni su quale sia il momento migliore per praticarlo. Non ci sono più scuse per non iniziare a fare esercizio e migliorare la nostra salute e il nostro benessere.
Musica ed esercizio fisico: Voi cosa ascoltate?
Un nuovo studio ha evidenziato l’effetto della musica sulle persone che fanno sport e frequentano palestre. Gli autori dello studio hanno scoperto che la musica influenza le risposte emotive e cognitive di chi si allena, sia in base alla scelta personale della musica che al tipo di musica selezionata dalla struttura. Inoltre, la percezione della musica come motivazionale influisce sullo stato emotivo degli utenti e l’impatto emotivo e cognitivo della musica influisce sulla loro soddisfazione complessiva. Comprendere scientificamente il potere motivazionale della musica potrebbe aiutare a ottimizzare l’ambiente sportivo e migliorare l’esperienza complessiva. Inoltre, l’attività fisica combatte la depressione e ci sono consigli su quando è meglio fare esercizio fisico.
